Mandalas ausmalen ist mehr als nur ein kreatives Hobby. Es ist eine Einladung, bei Dir selbst anzukommen. Ein stiller Weg zurück in die eigene Mitte. Ich habe diese Erfahrung in einer Phase tiefer Erschöpfung gemacht – und sie hat mein Inneres auf eine Weise berührt, die ich damals nicht in Worte fassen konnte. Was mit […]
Mehr als nur Ausmalen: Wie Mandalas Körper und Seele in Balance bringen Weiterlesen »
Vor zwei Jahren hat sich mein Leben komplett verändert. Von außen betrachtet sah alles ganz normal aus – ich hatte einen Halbtagsjob, einen Blog, auf dem ich Frauen unterstützte, und ein aktives Leben. Doch nach einer Corona-Infektion kam ich einfach nicht mehr auf die Beine. Plötzlich war nichts mehr wie vorher. Mein Nervensystem war völlig
Mandala-Meditationen – Wie mir das Zeichnen geholfen hat, zur Ruhe zu kommen Weiterlesen »
Vielleicht hast du auch schon einmal ein Mandala gesehen – im Buchladen, im Wartezimmer oder irgendwo online. Vielleicht hast du sogar gedacht: Sieht schön aus – aber was bringt mir das eigentlich? Genau das habe ich auch gedacht. Und dann hat sich alles verändert. Ich hatte eine Zeit, in der mein Alltag plötzlich stillstand. Mein Körper hat
Wie du mit Mandalas Stress loslässt und innere Balance findest Weiterlesen »
Kennst du das Gefühl, wenn du nachts in den Himmel schaust und dich von der unendlichen Weite des Universums getragen fühlst? Genau dieses Gefühl hat mich inspiriert, als ich mein neuestes Mandala gezeichnet habe. Eine sternenklare Nacht, tiefes Blau, leuchtende Sterne – all das wollte ich in meiner kreativen Achtsamkeit einfangen. Beim Malen dieses Mandalas
Ein Mandala für innere Weite und Ruhe Weiterlesen »
Du fühlst dich gestresst und erschöpft? Du reibst dich zwischen Beruf, Familie und anderen Verpflichtungen auf? Du hast kaum Raum für dich selbst? Kreative Achtsamkeit kann dir helfen, mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu finden. In diesem Blogartikel stelle ich dir kreative Achtsamkeitsübungen vor, die du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst. 1. Nimm
5 einfache Schritte zu mehr kreativer Achtsamkeit im Alltag Weiterlesen »
Mandala-Bilder ausmalen und dabei Stress und Ängste reduzieren? In diesem Blogartikel erfährst du, wie dir das Ausmalen von Mandalas helfen kann, wenn du dich gestresst und ängstlich fühlst – und wie du damit starten kannst. Warum Mandalas der Schlüssel zu innerer Ruhe und Balance sein können Der Begriff „Mandala“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet
Die therapeutische Kraft von Mandalas: Wie sie Stress und Angst reduzieren Weiterlesen »
Mandalas sind Zeichnungen und kreative Werke aus den unterschiedlichsten Materialien, die in verschiedenen Kulturen und Traditionen auf der ganzen Welt eine bedeutende Rolle spielen. Die Bedeutung des Wortes „Mandala“ Das Wort „Mandala“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Kreis“. Damit ist klar, welche Form bei einem Mandala die wichtigste Rolle spielt. Ein Mandala geht von
Kunstvoll zur Ruhe kommen: Die entspannende Kraft der Mandalas Weiterlesen »
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